Conheça como é o trabalho de um personal trainer, os diferentes perfis de clientes e a estrutura necessária para a realização dos exercícios. Conheça ainda os princípios para a realização de avaliações e para a prática da ginástica localizada.

Educador físico e empresário do ramo de academias esportivas

Profissionais da área de Educação Física que atuam ou queiram atuar com atendimentos personalizados.

Apresentação

1 - Unidade 1- Conceitos de Personal Trainer e Objetivos Específicos

1.1 - Significado de Personal Trainer.

1.2 - Perfil e tipos de Cliente

1.3 - Objetivo específico do cliente atendendo algumas finalidades

1.4 - Estrutura dos locais de treinamento

2 - Unidade 2 – Princípios Científicos de Treinamento Desportivo

2.1 - Princípio da Individualidade Biológica

2.2 - Princípio da Adaptação

2.3 - Princípio da Sobrecarga

2.4 - Princípio da Interdependência: volume x intensidade

2.5 - Princípio da Continuidade

2.6 - Princípio da Especificidade

3 - Unidade 3 – Avaliações e Medidas

3.1 - Tipos de Avaliação.

3.2 - Princípios das medidas e avaliação

3.3 - Critérios para seleção de testes

3.4 - Anamnese

3.5 - Avaliação Antropométrica

3.6 - Composição Corporal

3.7 - Avaliação da Capacidade Cardiorrespiratória

3.8 - Cálculo da Frequência Cardíaca e Zona de treinamento

4 - Unidade 4 – TREINAMENTO

4.1 - Periodização

4.2 - Métodos de Treinamento

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